beg moreЕсли вы приехали отдохнуть на море в Приморское, либо живете на побережье, то вы можете совместить сразу приятное с полезным: отдохнуть и при этом похудеть. Чтобы похудеть на море вам необходимо:

1. Активно плавать. Совершайте заплывы как минимум минут по 10 каждый, и помните, что общее время заплывов в день должно быть не менее часа. Некоторые считают, что если они немного поплещутся в воде, сразу похудеют, это не так - похудеть можно только активно двигаясь в воде. Так как при этом повышается частота сердечных сокращений до 150 ударов в минуту: именно при такой частоте работы сердца клетки начинают работать над сжиганием жировых отложений.

2. Если вы мечтаете похудеть на море, то должны учитывать температуру воды. На сколько бы теплое не было море, его температура все равно ниже температуры вашего тела. А когда вы входите в воду после того как хорошенько разогрелись на палящем солнце, температура вашего тела начинает понижаться, а вследствие этого происходит накапливание подкожного жира, как защита от переохлаждения. Поэтому в воде нужно активно двигаться.

3. Если вы не умеете плавать, и температура в воды в море для вас прохладная, то зайдите в воду хотя бы по пояс и поиграйте с мячом, например в волейбол, а зайдя немного глубже в водное поло, занимаясь такими играми по пару часов в день, вы добьетесь того же результата, что и при плавании час в день.

Желаем Вам хорошего отдыха на нашей базе в Приморском, крепкого здоровья и отличного настроения!

Забронировать номер